FREE ONGKIR SELURUH PULAU JAWA MIN. TRANSAKSI 70RB. KODE VOUCHER :
GRATISONGKIR
Ready Stock (Tersedia 20 Item)

Bfit Yoga Ball - Gray GRAY

Brand : BFIT
  • Mudah digunakan
  • Dapat digunakan Semua Usia
  • Melatih Otot Paha
  • Melatih Otot kaki
  • Membentuk Otot Perut



KODE PROMO
CASHBACK25



KODE PROMO
CASHBACK250



KODE PROMO
CASHBACK1jt



Rp. 270,000 30% OFF
Rp. 189,000,-
BFit Sports, Health, and Beauty

DKI Jakarta Indonesia


5.0

ONGKIRHARBOLNAS



  • 100% Kualitas Barang Terjamin & Asli
  • Transaksi & Pembayaran Aman
  • Sistem Retur & Persyaratannya

Bagikan:

Seller SKU: B/SP/YOGABALL/GRAY

SKU Barang: BF/32/ODO/IJJ/P0310/180507

Bola untuk melatih stabilitas fisik atau dikenal juga Yoga Ball ini masih terjangkau harganya. Berlatih di atas yoga ball akan menyeimbangkan kerja otot perut Anda. Ini efektif untuk memperkuat tubuh bagian tengah Anda, yaitu perut dan punggung bawah. Yoga ball juga bisa melatih punggung dan otot paha, serta betis anda.

Bagi Anda yang ingin melakukan olah kebugaran gym ball, sebaiknya mengetahui lebih dulu gerakan yang pas untuk dilakukan agar hasil yang diperoleh bisa tepat sasaran. Sebab, untuk mendapatkan hasil maksimal, gerakan yang dilakukan harus benar-benar mengena pada bagian tubuh yang ingin dilatih. Nah, bagi Anda yang ingin mencoba gym ball di rumah, berikut ada beberapa contoh latihan praktis yang mungkin bisa menjadi referensi:

1. Lakukan pemanasan selama kurang lebih 20 menit. Pemanasan bisa dilakukan menggunakan bola atau tidak. Jika pemanasan dilakukan dengan bola bisa dilakukan dengan mengangkat bola dengan kedua tangan hingga di atas kepala. Luruskan tangan dan gerakkan bola ke kanan dan ke kiri.

2. Setelah pemanasan, lakukan olahraga inti. Untuk melatih otot bagian pinggang kanan dan kiri, pegang bola dengan kedua tangan. Luruskan kedua tangan ke depan dan gerakkan tangan yang memegang bola ke kanan dan kekiri. Agar hasil latihan lebih maksimal, kaki jangan ikut bergerak. Cukup bagian pinggang ke atas.

3. Untuk melatih otot paha agar lebih kencang, letakkan bola di antara punggung dan dinding. Lakukan gerakan berdiri dan setengah jongkong secara bergantian. Gerakan ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot paha.

4. Selanjutnya latihan otot perut bisa dilakukan melalui sit up. Langkah yang bisa diambil adalah letakkan punggung dan pantat di atas bola dan lakukan sit up. Mengingat bola rentan bergeser dan menggelinding, sebisa mungkin jaga keseimbangan dan perkuat konsentrasi selama latihan berlangsung.

5. Bagi Anda yang ingin mendapatkan dua manfaat sekaligus dalam gerakan, gaya latihan ini bisa menjadi pilihan pas. Sebab, latihan dengan posisi telentang posisi sit up dikombinasi dengan penggunaan bola pada bagian kaki bisa melatih dua bagian otot sekaligus. Yakni otot perut dan otot paha. Cara ini lumayan praktis bagi yang kurang memiliki banyak waktu.

6. Setelah semua latihan inti selesai dilakukan, proses selanjutnya adalah pendinginan atau cooling down. Proses ini bisa dilakukan dengan gerakan standar. Misalnya peregangan anggota tubuh yang telah melakukan latihan,yakni bagian kaki dan tangan.

Latihan Menggunakan Yoga Ball

Apa yang ada di dalam kotak

1xBFIT Yoga Ball Gray

Model BFIT-B/SP/YOGABALL
Berat1.5
Dimension 23x10x17

Pilih Tujuan !

Produk Rating

NAN

0 ulasan

0
0
0
0
0

REKOMENDASI

METODE PEMBAYARAN


JASA PENGIRIMAN


VERIFIED BY